Как готовить омлет из шпината

Автор

Омлет со шпинатом

Предлагаю простой рецепт омлета со шпинатом на завтрак, который готовится легко, выглядит эстетично, а на вкус просто восхитителен. Весьма сытный и очень вкусный завтрак для начала трудового дня.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Свежие листья шпината 100 Грамм
  • Яйца 6 Штук
  • Зеленый лук 4 Штуки
  • Свежемолотый перец 1 Чайная ложка
  • Соль 1 Щепотка
  • Сливочное масло 1 Ст. ложка
  • Сыр фета 60 Грамм

Подготовим все необходимые ингредиенты.

Яйца разбиваем в удобную посуду, добавляем соль и взбиваем.

Зеленый лук нарезаем.

Яйца перчим. И еще немного взбиваем.

Раскаляем сковородку и добавляем в нее сливочное масло, растапливаем его.

Обжариваем в масле шпинат около 2-3 минут, постоянно перемешивая.

Затем добавляем нарезанный лук.

Шпинат и лук хорошенько перемешиваем затем в сковородку равномерно выливаем взбитые яйца.

Омлет сверху посыпаем тертым сыром.

И отправляем запекаться омлет в предварительно разогретую до 180 градусов на 7-10 минут. Омлет за это время должен немного подняться и приобрести аппетитную корочку.

Затем омлет со шпинатом достаем из духовки, даем ему немного остыть, разрезаем на кусочки и подаем к столу. Приятного аппетита! 🙂

Как готовить омлет со шпинатом?

Другие новости по теме:

Знаете ли вы как и из каких ингредиентов в Греции готовят омлет? Так вот основным составляющим для греческого омлета является инжир! Вот как готовят этот омлет . Для приготовления греческого омлета нам понадобятся: 3 куриных яйца, один стакан молока, 5 — 6 столовых ложек муки, щепотка соли,

Как и из каких продуктов можно приготовить зелёный омлет? Почему этот омлет получается зелёного цвета? Готовят зелёный омлет из яиц и репчатого лука! Как известно дети не любят есть лук. Но вот от такого необычного омлета вряд ли откажется хоть один ребёнок. Этот омлет содержит очень много

Если вы думаете, что омлет обязательно нужно готовить на молоке или добавлять муку – вы ошибаетесь. Классический омлет готовится без молока и муки, и получается очень вкусным. Что понадобится для приготовления Три яйца Соль по вкусу 25 грамм сливочного масла Приготовление В миску разбиваем

Существует много разновидностей и способов приготовлений омлетов. Как приготовить омлет с сыром? Сырный омлет понравится ярым поклонникам и любителям сыра. Для приготовления этого несложного, но очень вкусного и сытного омлета нам понадобятся: 4 куриных яйца, 100 грамм твёрдого сыра (голландский

Лето – самое подходящее время для легких, низкокалорийных, но сытных блюд. Омлет с овощами – одно из них. Его можно сделать нежным или остреньким, добавить грибы, сыр или много самых разных овощей. Что понадобится для приготовления Четыре яйца Три помидора Пучок свежего шпината 100 грамм вареного

Как известно, шпинат очень полезен. Особенно хорошо сочетается шпинат с мясными блюдами. Со шпинатом можно приготовить множество полезных блюд, например тефтели со шпинатом. Тефтели со шпинатом станут очень вкусным, полезным и оригинальным блюдом на Вашем обеденном столе. Итак, для того чтобы

Вкусное и полезное блюдо, в котором много ярких, аппетитных овощей, зелени. Если нужен завтрак поплотнее – добавьте мясной фарш, а зеленый лук замените репчатым. Что понадобится для приготовления Два – три яйца Большой пучок шпината Пучок зеленого лука (или репчатый лук) Черный и красный молотый

Венский омлет готовится не с беконом, не с гренками. Это сладкий омлет, в него добавляются изюм, сахар и корица. Вот как он готовится: Если вы решили приготовить венский омлет на двоих, то вам понадобится не меньше шести яиц (в процессе приготовления омлет существенно уменьшается в размерах, чуть

Как приготовить замороженный шпинат Шпинат – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Так как шпинат отлично хранится в замороженном виде, употреблять его особенно полезно в зимне-весенний период. Из этого растения можно приготовить много полезных и вкусных блюд. Время приготовления 35 минут

Как приготовить шпинат Шпинат не зря относится к числу одних из самых полезных продуктов. По содержанию витаминов и соединений железа ему нет равных. Одним из классических рецептов приготовления шпината считается омлет со шпинатом. Время приготовления 29 минут Вам понадобится 600 г. шпината 1

Омлет со шпинатом. Рецепт приготовления омлета со шпинатом и помидорами

Шпинат употребляли еще в Древней Персии, но, к сожалению, в России он до сих пор не обрел популярность, а зря. В составе этого растения есть жиры, белки, углеводы, клетчатка, сахара, крахмал, бета-каротин, витамины и множество полезных микроэлементов. А приготовление шпината практически не уничтожает полезные вещества и витамины. Есть еще одна замечательная особенность шпината – по количеству белка он не уступает фасоли и гороху, что очень ценно для тех, кто стремится держать себя в форме. Существуют даже шпинатные диеты. Предлагаю вам приготовить омлет со шпинатом

Стоит помнить, что шпинат имеет и минус — это содержание большого количества щавелевой кислоты, поэтому, его не желательно есть людям, у которых имеются проблемы с работой почек и мочевыводящих путей.

Ну а теперь, ознакомившись с прекрасными свойствами этого овоща, приступим к идеальному завтраку:

Омлет со шпинатом. Ингредиенты

  • Яйца — 5 шт
  • Шпинат — 150 гр
  • Помидор — 170 гр
  • Молоко — 1 стакан
  • Соль, перец по вкусу

Калорийность на 100 гр: 86 ккал, Белков 6,31, Жиров 5,4, Углеводов 2,7

Шпинат нужно промыть и мелко порубить. Если шпинат замороженный из магазина, то стоит его, конечно, предварительно разморозить.

В миске перемешиваем, взбиваем яйца с молоком, солим и перчим.

Добавляем подготовленный шпинат в смесь из молока и яиц и перемешиваем.

Омлет со шпинатом. Шпинат — очень полезное растение, которое содержит множество микроэлементов, а так же очень богат белком. Рецепт приготовления

Выливаем все на разогретую сковороду и накрываем крышкой.

Через минут 10 добавляем кружочки томата и тертый сыр, держим на плите еще 3-5 минут.

Ну вот и завтрак готов! Приятного аппетита!

Омлет со шпинатом и помидорами готов. Рецепт приготовления омлета со шпинатом

Нам с детьми очень понравился такой завтрак, даже самой младшей 2-х годовалой дочери, которая только твердила «а есё»!

Готовьте на здоровье вкусный омлет со шпинатом!

Ваш повар-энтузиаст, Альбина Sunchess