Как лучше пить витамин е

Автор

Как принимать витамин Е

Многие слышали о полезных свойствах витамина Е, но далеко не всем известно, как принимать витамин Е и не нанести при этом организму вреда.

В народе витамин Е (токоферол) также называют женским витамином, поскольку его основные свойства особенно полезны представительницам прекрасной половины человечества.

Подробнейшую информацию о самом витамине Е и его свойствах смотрите в обзоре на нашем сайте:

Полезные свойства витамина Е

Поскольку витамин Е представляет собой очень мощный антиоксидант, который эффективно борется со свободными радикалами, его достаточное количество в организме способно предотвратить развитие самых разных отклонений работы организма.

Основное активное вещество витамина Е – это токоферол, который не только эффективно выводит из организма токсины и химикаты, но его прием также способствует снижению риска образования канцерогенов. Помимо этого, он позволяет укрепить стенки сосудов и сердца, имеет антикоагулярные свойства, улучшает кровообращение и улучшает процессы питания клеток, а также окислительные процессы.

Витамин Е находит широкое применение в сфере косметологической промышленности, что как раз объясняется его антиаксидантными и восстанавливающими свойствами.

Вопрос, как правильно принимать витамин Е, следует задать, прежде всего, своему лечащему врачу. И уже он будет решать, какая дозировка и форма будут наиболее уместны в вашем конкретно взятом случае.

Если же говорить в общих чертах, витамин Е может быть назначен и в рамках того или иного витаминного комплекса, и как самостоятельный препарат.

Обеспечить организм достаточным количеством витамина Е можно, употребляя в пищу богатые им продукты питания (мясо, масло, кукуруза и пр.) или синтетические препараты, которые производятся в виде капсул. Однако, в том случае, если вы предпочтете первый вариант, имейте в виду, что вышеобозначенные продукты нужно потреблять в довольно больших количествах. А поскольку большинство продуктов имеет достаточно высокую калорийность, это не всегда оказывается приемлемо. Потому большое количество людей предпочитает принимать витамин Е синтетического происхождения. К тому же, и усваивается он гораздо лучше.

Дозировка в каждом случае индивидуальная и зависит от многих факторов. В частности, от возраста, имеющихся хронических заболеваний и прочих факторов.

Принимать витамин Е рекомендуется системно, поскольку на какой-то положительный эффект можно будет рассчитывать только в этом случае.

Имейте в виду, что токоферол несовместим с некоторыми другими витаминами, а именно: А и D. А потому, если вы параллельно планируете принимать поливитаминный комплекс, предварительно убедитесь, что в него вышеобозначенные витамины не входят.

Нельзя не отметить и тот факт, что витамин Е с особенной осторожностью следует принимать людям, страдающим эпилепсией или имеющим слабое сердце. Связано это с тем, что токоферол ускоряет гормональные процессы.

Прежде чем начинать принимать витамин Е, в обязательном порядке следует сдать анализ крови. Это необходимо, прежде всего, для того, чтобы определить точное содержание витамина в организме.

Суточная норма токоферола измеряется в международных единицах МЕ, которая равна 0,67 мг витамина Е натурального происхождения и 1 мг синтетического витамина Е. Детям оказывается достаточно 7-8 МЕ ежедневно, в то время как взрослая доза варьируется от 8 до 10 МЕ. Беременным женщинам и женщинам в период лактацию обыкновенно врачи рекомендуют увеличить дозу приема препарата до 15 МЕ.

Купив в аптеке рекомендованный врачом препарат, обязательно ознакомьтесь с инструкцией, особенно обратите внимание на дозировку. У импортных препаратов она может быть не такой же, как у отечественных.

Прием витамина Е в капсулах: подробная информация

Как правильно принимать витамин Е

Витамин E еще называется «женским витамином», потому что основные его свойства, способные помочь организму, больше всего полезны именно женщинам.

Витамин E – очень сильный антиоксидант, хорошо борющийся со свободными радикалами, предупреждает развитие различных отклонений в работе организма. Главным действующим веществом витамина E считается токоферол, помогающий выведению из организма химикатов и токсинов, предотвращающий образование канцерогенов. Токоферол улучшает процессы питания клеток, окислительные процессы, насыщает клетки кислородом. Помимо этого, он еще и защищает эритроциты от губительного воздействия токсинов, и улучшает транспортирование кислорода к тканям. Токоферол помогает укрепить стенки сердца и сосудов, также обладает антикоагулянтными свойствами, мешает появлению тромбов, помогает улучшить кровообращение.

Витамин E широко применяют и в косметологической промышленности. Это обусловлено его восстанавливающими и антиоксидантными свойствами. Токоферол, а также его синтетические аналоги применяют для придания средствам по уходу за волосами и кожей большего эффекта, обогащения их целебными свойствами витамина E. Он помогает дольше сохранять кожу молодой, увлажняет, питает, заживляет, а также насыщает кожные клетки необходимым количеством кислорода. Народные целители советуют изготавливать масляный раствор витамина E для масок, которые особенно хороши для рук, ногтей и волос.

Помимо обогащения косметических средств, принимают токоферол и для профилактических целей и лечения кожи и слизистых оболочек.

У витамина E есть и еще одно название – «витамин размножения». Почему же ему присвоили такое имя? Все дело в том, что при нехватке в организме мужчин витамина Е у представителей сильного пола снижается выработка сперматозоидов, а у женщин, в свою очередь, периодически возможны возникновения нарушения менструального цикла и, что печально, уменьшение полового влечения.

В сегодняшнее время люди очень сильно подвержены воздействию различных внешних факторов и раздражителей, таких как, например: погода, вспышки на солнце, шумы, плохие известия, депрессии и прочее. Однако, не во всех случаях виною тому – плохое настроение или особенности характера человека. Так, нехватка витамина E может запросто приводить к таким состояниям человека, как слабость и апатия. Помимо этого, он еще сказывается и на внешности. Одним из признаков нехватки витамина может стать появление пигментных пятен.

Как принимать витамин E, должен определять лечащий врач пациента. Его могут назначать как самостоятельный витаминный препарат, а могут и как входящий в состав активных витаминных комплексов. При этом, не стоит забывать, что токоферол, содержащийся в витамине, является сложным жирорастворимым химическим элементом. Он с легкостью накапливается в жировых тканях, а его переизбыток сулит отравление и различные аллергические реакции. В инструкции к применению препарата есть все необходимые пункты и пояснения, однако, если человека мучают диарея, работа почек и печени, то дозы должны быть изменены.

Как принимать витамин E? Можно в капсулах (синтетический токоферол), а можно в составе распространенных продуктов пищевого назначения, вроде мяса, маслах растительного и животного происхождения, кукурузе и прочих (естественный токоферол). Дозировка зависит от возраста, но как правило, принимать витамин E необходимо ежедневно. В таком случае можно говорить о каком-то постоянстве эффекта и прогнозировать хорошие результаты.

Как и во всяком медицинском аспекте, в вопросе как правильно принимать витамин E есть свои оговорки. Так, прием богатого токоферолом витамина не следует совмещать с приемом других комплексных витаминных средств, которые могут содержать витамины A, E, D. Это обусловлено тем, что максимальная суточная норма препарата – 15мг.

Людям со слабым сердцем и приступами эпилептики следует особенно осторожно принимать витамин E, поскольку он способствует ускорению гормональных процессов.

Витамин Е в капсулах: как принимать. Витамин Е в капсулах: дозировка. Инструкция, стоимость

Витамин Е (токоферол) — это мощнейший антиоксидант, который способен эффективно устранять свободные радикалы и предупреждать развитие разнообразных отклонений в функционировании всего организма. Чем полезен витамин Е в капсулах? Как принимать его правильно? Поговорим об этом в статье.

Свойства витамина Е

Для решения многих проблем со здоровьем назначают витамин Е в капсулах. Цена препарата зависит от фирмы-производителя и находится в достаточно широком диапазоне. Если препарат изготовлен в России, стоимость его колеблется от 20 до 40 руб. за упаковку (10 штук). Цена зарубежных аналогов — 200-500 руб. за упаковку (30 штук). Токоферол — это жирорастворимый витамин, устойчивый к воздействию кислот, высоких температур, щелочей. Но ультрафиолетовые лучи и кислород оказывают на него пагубное влияние. Именно поэтому выпускают токоферол в капсулах красноватого или желтого цвета, в упаковке из темного стекла, хранить рекомендуется препарат в темном, прохладном месте. Сколько в капсуле витамина Е? Как правило, одна капсула содержит 100 МЕ (международных единиц) токоферола, что равно 0,67 мг витамина Е. Также, в зависимости от производителя, в одной капсуле может содержаться 200 или 400 мг. Кроме этого, капсула содержит желатин, подсолнечное масло, метилпарабен, 75-процентный глицерол, краситель, дистиллированную воду. Этот витамин не выводится из человеческого организма ни с мочой, ни с калом. Однако при длительном пребывании на солнце он исчезает из тканей очень быстро. Именно поэтому не следует чересчур увлекаться загаром.

Чем полезен витамин Е?

Токоферол — это главный действующий компонент витамина, который выводит токсины и различные химикаты из организма, предотвращает образование канцерогенов. Витамин Е эффективно нейтрализует действие свободных радикалов, предупреждает их пагубное влияние на организм. Под влиянием токоферола происходят окислительные процессы, кислород быстрее транспортируется к тканям, что значительно улучшает питание клеток. Благодаря витамину Е от влияния токсинов защищены и эритроциты. Токоферол эффективно укрепляет стенки сосудов и обладает мощным антикоагулянтным действием, благодаря чему предупреждается развитие тромбов и улучшается кровообращение.

Витамин Е в капсулах: как принимать его правильно?

Принимают капсулы витамина Е во время еды, не раскусывая. Нельзя принимать токоферол совместно с витаминными комплексами, которые его содержат. Так как это может привести к передозировке. С осторожностью принимают токоферол с витамином К и антикоагулянтами. При таком сочетании период свертываемости крови увеличивается, что может быть опасно. Необходимо учитывать, что витамин Е способен усиливать действие гормональных препаратов в несколько раз. Следует также знать, что токоферол отлично сочетается с микроэлементом селеном и витамином С. Поэтому эффект будет гораздо сильнее при комплексном употреблении вышеуказанных веществ.

Суточная потребность в токофероле зависит от многих факторов: массы тела, возраста, физиологических особенностей организма, наличия каких-либо сопутствующих недугов. Поэтому, если вы решите принимать витамин Е в капсулах, дозировка должна определяться только врачом. Самолечением заниматься нельзя, так как возможны противопоказания к применению данного средства.

Для профилактики взрослым, как правило, назначают по 100-200 мг или 200-400 МЕ в сутки. Продолжительность приема средства зависит от состояния пациента и составляет обычно 1-2 месяца. Для лечения некоторых недугов назначают в сутки по 400-600 МЕ витамина Е. Например, для нормализации менструального цикла у женщин токоферол принимают по 200 или 300 мг в сутки. Мужчинам для восстановления потенции и нормального уровня сперматогенеза рекомендуется 300мг (600 МЕ) витамина Е в сутки принимать на протяжении месяца. Во время беременности при угрозе выкидыша принимают токоферол 1 или же 2 раза на день по 100 мг в течение 1-2 недель. При сердечно-сосудистых и глазных заболеваниях лечение дополняют приемом витамина Е в количестве 100-200 мг 1 или 2 раза в течение 24 часов. Лечение длится 1-3 недели. При повышенных эмоциональных и физических нагрузках и после перенесенного продолжительного стресса назначают максимальные дозы препарата. В сутки предельно допустимая доза средства составляет 1000 мг.

Применение для детей

Как правильно давать витамин Е в капсулах детям? В этом случае доза зависит от возраста ребенка:

  • малышам до года рекомендуется по 5-10 МЕ токоферола в сутки;
  • для дошкольников доза составляет 20-40 МЕ витамина Е в сутки;
  • для школьников — 50-100 МЕ препарата в сутки.

Заболевания, которые вызывает дефицит витамина Е в организме

  • Перемежающаяся хромота. При таком состоянии врачи довольно часто назначают витамин Е. Таким заболеванием, как правило, страдают мужчины пожилого возраста, проявляется оно болью в ногах и судорогами при ходьбе. Для борьбы с таким недугом назначают по 300 или 400 мг токоферола в сутки.
  • Судороги в ногах. Сегодня это достаточно распространенное явление. В основном, возникает оно у женщин старше пятидесятилетнего возраста и непосредственно связано с работой половых желез. Принимая ежедневно по 300 или 400 мг витамина Е, можно свести возникновение судорог к минимуму. Избавиться полностью от них, только лишь принимая токоферол, иногда невозможно, так как вызваны они могут быть и другими причинами.
  • Менопауза. В этот период у женщин могут возникать всевозможные осложнения, справиться с ними поможет регулярное употребление витамина Е. Токоферол эффективно снижает болезненные ощущения, борется с приливами крови к голове, избавляет от истерических состояний. Ежедневно рекомендуется принимать от 300 до 600 мг токоферола.
  • Бесплодие. Дефицит витамина Е в организме оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Поэтому, если явных причин бесплодия не выявлено, гинекологи прописывают женщинам витамин Е в капсулах. Как принимать и в каких дозах, решает врач в каждом конкретном случае.
  • Малокровие. Недостаток токоферола в организме способствует деформации или даже частичному разрушению эритроцитов, в результате чего может развиться малокровие. Для предупреждения такого состояния рекомендуют витамин Е в капсулах. Как принимать препарат в этом случае, также подскажет доктор, исходя из тяжести состояния больного.

Витамин Е для ухода за кожей

Токоферол достаточно широко используется в косметологии. Объясняется это мощными антиоксидантными и восстанавливающими возможностями витамина Е. Питание, заживление и увлажнение кожи, насыщение клеток кислородом, сохранение молодости и красоты — всего этого можно достичь, если принимать капсулы витамина Е. Для лица можно использовать токоферол и наружно, делая маски на его основе

Рецепты масок для кожи лица

Питательная маска. Для приготовления маски потребуется сок алоэ, крем для лица, витамин Е в капсулах. Соединить 15 г крема, четверть чайной ложки сока алоэ, 5-6 капель витамина Е. Тщательно все смешать. Кожу лица очистить и нанести полученный состав толстым слоем. Оставить маску на лице на 15 минут, после чего стереть ватным диском, смочив его перед этим в теплой воде.

Творожная маска. Вам потребуется 20 г оливкового масла, 50 г свежего творога, капсула витамина Е. Смешать все ингредиенты, тщательно перетереть до получения кремообразной густой массы. Нанести маску на кожу тонким слоем, уделяя особое внимание области вокруг глаз и возле губ. По прошествии 20 минут смыть остатки маски теплой водой.

Устранить рубцы и угри можно без использования дорогостоящих кремов и скрабов. С этой проблемой отлично справится витамин Е. Для этого капсулу препарата необходимо проколоть и нанести витаминное масло на проблемные участки кожи, проводить такую процедуру рекомендуется на ночь, не более 2 раз в 10 дней. При более частом использовании масло может закупорить поры.

Побочные эффекты и передозировка

Иногда появляются нежелательные реакции на витамин Е в капсулах. Отзывы тех, кто его принимал, указывают на возможное появление аллергии, болезненных ощущений в области желудка, диареи. При передозировке данным препаратом наблюдаются апатия, вялость, повышение артериального давления, боль в желудке. Могут возникать переходящие нарушения функции почек.

Помните, применение любого препарата, в том числе и витамина Е, всегда необходимо согласовывать с врачом. Только опытный специалист сможет правильно определить дозировку и курс лечения. Будьте здоровы!