Как похудеть в щеках диета

Автор

Как похудеть в щеках

Издавна высокие выступающие скулы на женском лице считались эталоном красоты, они буквально сводили мужчин с ума. Однако далеко не каждая леди может похвастаться такой чертой своего личика. В некоторых случаях это связано непосредственно с формой лица и его скелетной конструкцией, а в некоторых случаях речь идет об избыточном весе, который всегда оставляет опечаток на лице. Прибавляя объём в бёдра, вы прибавляете его, в том числе и в щёки.

Многих худеющих женщин волнует весьма актуальный вопрос о том, как похудеть в щеках. Ведь когда на бёдрах или животе имеются лишние килограммы, то их наличие отражается и на лице (в том числе в области щёк).

Для того чтобы щёчки стали более привлекательными необходимо найти наиболее правильную диету. Ведь большинство диет, способствуют быстрому прогрессирующему похудению всего тела. Однако большим минусом такого питания является тот факт, что кожа не успевает адаптироваться к потере былого объёма и обвисает, ввиду недостаточности поступления коллагена с пищевыми продуктами. Поэтому в качестве дополнения к выбранной вам диете рекомендуется включить употребление хотя бы небольшого, но регулярного количества свежих фруктов и белковой пищи. Белок способствует построению коллагеновых цепочек, а фруктовые аминокислоты и сахара придают коже ровный и сияющий цвет.

Однако одним питанием желаемого результата достичь практически невозможно. В комплекс по уходу за щеками должны входить косметические процедуры, способствующие ускорению метаболизма в жировой ткани, массаж и специализированные упражнения.

Итак, для того чтобы как можно скорее придать щекам желаемую форму, рекомендуется ежедневно производить массаж лица. Для начала тщательно очистите кожу от загрязнений и косметических средств, смажьте её увлажняющим кремом и приступайте к самомассажу. Запомните 3 основные манипуляции: поглаживание, постукивание и пощипывание. Сразу после нанесения крема начните кончиками пальцев слегка похлопывать по щекам, как бы вбивая крем во внутренние слои кожи (2 минуты). Затем перейдите к лёгким нежным пощипываниям, уделяя внимание каждой части щеки (1,5-2 минуты). По окончанию процедуры погладьте кожу медленными нежными движениями.

Наиболее эффективен массаж щёк после паровой ванночки на травах или с добавление аромамесл. После данной процедуры кожа более эластична и лучше кровоснабжается.

Не стоит забывать о таких процедурах, как пилинги и маски с натуральными ингредиентами. Наилучшим вариантом для пиллинга станет смесь из кофейной гущи, 2 капель апельсинового эфирного масла и йогурта. Все части смешать, нанести на лицо и массировать круговыми движениями, уделяя особое внимание щёчной области. Прекрасным подтягивающим и улучшающим в жировой ткани метаболизм средством является маска на основе глины или морских водорослей. Выбранный вами вид маски рекомендуется использовать дважды в неделю.

Кроме того, важнейшим компонентом в комплексном уходе за щеками являются специализированные упражнения:

  • надуйте и отпустите легко щёки (10-25 раз);
  • сожмите обе кисти в кулак положите одну на другую, и поставьте на них подбородок. Постарайтесь поднять руками подбородок, в то же время противодействуя нажатием самого подбородка;
  • наберите некоторое количество воздуха в рот, надуйте щёки и, «катая» воздух, перемещайте его под верхнюю и нижнюю губу поочерёдно от одной щеки к другой. (20-30 секунд);
  • повторите предыдущее упражнение, однако на этот раз вместо воздуха используйте язык, массажируя им внутреннюю поверхность щёк (также 20-30 секунды);
  • не открывая рта, максимально разжимайте и сжимайте челюсти (10-25 раз).

Как похудеть в щеках: диеты, упражнения и рекомендации

Все люди индивидуальны, и в большинстве случаев некоторые особенности лица и тела становятся настоящей изюминкой, отличающей вас от всех остальных. К сожалению, далеко не все готовы принимать себя такими, как они есть. С одной стороны, это похвально, ведь никто никогда не найдет предел совершенству. Из-за этих постоянных поисков идеала, многие начинают интересовать как наиболее безопасно и быстро устранить некоторые свои недостатки, например, как похудеть в щеках. Зачастую этой проблемой заинтересованы не только полные девушки, но и все те, чья фигура не нуждается в дополнительных изменениях.

Можно ли похудеть в щеках?

Уже не один год опытные диетологи, тренеры и просто люди, заинтересованные в теме похудения, пытаются донести для всех, что в одной зоне, отдельно от других похудеть нельзя. Жировая прослойка равномерно уходит со всех частей тела, за исключение некоторых особенностей тела. Например, у людей с круглым типом фигуры сначала в объемах уменьшаются ноги и область плеч, а только затем живот, но все же, по сути, это можно считать все тем же равномерным похудением, ведь изначально у людей с такой фигурой, ноги несколько худее остального тела.

Похудеть в определенном участке нельзя, если говорить о вопросе только с точки зрения диетологов и жиросжигания. Полные щеки могут быть не только из-за жира. На это есть и другие причины.

C чем обычно связаны округлые формы щек?

Обычно округлые щеки при общей норме веса связано с генетическим фактором. Возможно, у кого-то из ваших родителей есть те же проблемы, и в данном случае не удастся как-то исправить ситуацию, лишь несколько откорректировать лицо при помощи макияжа.

Вопрос, как похудеть в щеках часто задают еще и те, у кого есть определенные проблемы со строением челюсти и расположением зубов. Возможно, поход к ортодонту и правильное лечение поможет вам добиться идеального овала лица.

В некоторых случаях одутловатость лица может быть связано с отеками. Возникают они обычно из-за чрезмерного потребления соли, которая задерживает воду в тканях. В таком случае действительно нужны диета и упражнения. Они помогут исправить ситуацию.

Как нужно питаться для того, чтобы похудеть в щеках?

Как вы уже поняли из предыдущего пункта в первую очередь вам необходимо резко сократить количество соли в вашем рационе. Лучше всего, чтобы ее суточная норма превышать 8–10 г.

Несмотря на то, что отечность в щеках иногда возникает из-за задержки воды в организме, сокращать ее количество нельзя. Его, напротив, придется увеличить. В день следует выпивать не менее 2 л воды. Это поможет ускорить метаболизм и избавиться от шлаков и токсинов.

Если говорить о диете в целом, то вам лучше всего придерживаться правильного питания, которое в последнее время в народе стало больше известно под аббревиатурой ПП. Согласно нему нужно убрать из рациона любые пустые калории, быстрые углеводы заменить на медленные, увеличить количество белка в рационе, а также готовить пищу без использования масла. Есть следует часто и небольшими порциями, последний прием пищи должен проходить за несколько часов до сна. Придерживаясь только эти общих правил, вы сможете похудеть и заодно убрать щеки.

Какие дополнительные меры нужно соблюдать для похудения щек?

Диета для похудения щек, безусловно, нужна, но она не является основной мерой по борьбе с округлым лицом, ведь, как уже не раз было сказано ранее, помогает похудеть полностью, а не только в отдельной части тела.

Когда большее значение для уменьшения объема щек имеют дополнительные меры, самые эффективные из которых будут описаны ниже.

Гимнастика для уменьшения щек

Различных упражнений для лица просто не сосчитать. Большинство из них предназначены для уменьшения признаков старения, но некоторые позволяют еще и немного убрать объем щек. Например, следующий комплекс упражнений.

Повторять его рекомендуется каждый день хотя бы по 2–3 минуты, и уже через несколько недель вы замените первые результаты. Чтобы эффект был более очевидным, то лучше всего сделать фотографии до и после, ведь постоянно видя себя в зеркале, вы можете и заметить положительные изменения.

Массаж для уменьшения щек

Массаж лица и всего тела – это первая процедура, которую вы должны включить в свой распорядок дня. Массаж лица лучше всего делать каждый день, утром и вечером, когда будете наносить крем для лица. Ниже представлена удобная схема, на которую можно полностью ориентироваться.

Кроме того, вы можете просто воспользоваться специальным массажером для уменьшения объема лица.

Косметика для уменьшения щек

Методов, как можно похудеть в щеках очень много и в индустрии похудения. Для примера можно взять такие препараты, как ExpresSlim от Methode Jeanne Piaubert Крем «Моделирование овала лица» от Турбослим.

Первый просто великолепно действуют именно на овал лица, делая его более четким и уменьшая объемы. Специальная упаковка с небольшим массажёром позволяет соединять сразу два эффективных метода борьбы с большими щеками.

Крем от Турбослим более доступный по цене и его можно найти в любой аптеке. Как показывают отзывы, он действительно дает результаты. В первую очередь за счет большого содержания кофеина в его составе. Он согревает кожу, увеличивает кровообращение крови и тем самым убирает объемы.

Если сочетать сразу все методики, которые были описаны в этой статье можно добиться поразительных результатов.

Диета для пухлых щек

Пухлые румяные щечки украшают малышей, а взрослых людей и особенно женщин они не красят. Для борьбы с обвисшими щеками можно использовать много разных способов, но для достижения максимальной эффективности нужен комплексный подход в сочетании с правильной диетой.

Главные принципы диеты для похудения щек

Быстро убрать щеки вам поможет правильная эффективная диета. Без нее не удастся добиться хороших результатов, но рацион питания надо ограничивать с умом, чтобы вместе с похудением щек не обрести темные круги под глазами и уставшее лицо.

Диета предполагает соблюдение таких важных принципов, как:

  1. Избегайте чувства голода. Наполняйте желудок небольшим количеством фруктов или овощей между основными приемами пищи, но не голодайте. Как ни странно, вес в общем и щеки в частности не будут уменьшаться, если будете бороться с голодом, а при первом же срыве вы вернетесь на начальную точку или даже усугубите ситуацию.
  2. Ешьте чаще и небольшими порциями. В идеале вам нужно добиться 5-6 приемов пищи, и тогда вы поборете чувство голода и ускорите процесс похудения щек.
  3. Тщательно и долго пережевывайте еду, особенно твердую. Так будут дополнительно напрягаться мышцы лица и щек.
  4. За полчаса до еды выпивайте стакан воды, а после еды не пейте хотя бы полчаса.

Какие продукты помогают похудеть в щеках?

В рацион рекомендуется добавить побольше морепродуктов и овощей. Начните есть каши на воде и сократите количество потребляемого масла (лучше перейти строго на оливковое). Рыбу и мясо лучше покупать нежирные, так как они не добавят лишних калорий, но насытят организм. Обязательно в вашем рационе должен присутствовать творог, молоко и кисломолочные продукты.

Чтобы убрать щеки или предупредить их увеличение без строгой диеты, можно просто устраивать себе регулярные разгрузочные дни на определенных продуктах, позволяя организму отдыхать от тяжелой пищи. Их можно устраивать в различных вариантах. Некоторые из которых рассмотрим ниже.

Яблочный разгрузочный день способствует стимуляции кроветворения, создает противогнилостное и антимикробное воздействие. Употребление яблок в свежем или запеченном виде повышает отделение желчи и мочи, а также ускоряет пищеварение и снимает отеки. Разгрузочные дни на этих фруктах не только уменьшают щеки, но и предотвращают гипертоническое заболевание и атеросклероз. В день разгрузки нужно употреблять сырые, перетертые или запеченные яблоки 5-6 раз в день, съедая не более 300 г за один раз. Чтобы избежать вспучивания живота не запивайте яблоки водой (пейте хотя бы через час).

Вечером перед запланированным разгрузочным днем для похудения щек залейте кипятком 200 г гречки и накройте крышкой. Разделите на пять частей и съешьте их на следующий день. Можно заедать небольшим количеством листовых овощей. Как правило, многие люди переносят подобный разгрузочный день без дискомфорта.

Такой разгрузочный день подходит не только для похудения щек, но и людям с гипертонией, заболеваниями почек и печени, а также при плохом кровообращении. Устраивать «арбузные» дни следует не чаще одного раза в неделю.

Избавиться от щек можно при помощи овощного разгрузочного дня, в течение которого можно есть сырые овощи, такие как капуста, морковь, томаты, укроп и петрушка, стручковая фасоль, кабачки. Употреблять их можно в виде салата порциями по 200-250 г, заправляя их небольшим количеством растительного масла. Есть надо без хлеба и соли.

Что мешает похудению щек?

Любая диета для похудения щек и лица предполагает всегда общее похудение тела путем постепенного избавления от лишнего веса. Наиболее эффективным является методика, основанная на дробном питании. Чтобы быстро похудеть в щеках важно отказаться от целого ряда вредных и бесполезных для организма продуктов:

  • соль и сахар;
  • кетчуп, майонез, горчица;
  • чипсы, орешки, сухарики и пр.;
  • алкоголь (особенно пиво);
  • сливочное масло;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • жирные и жареные блюда.

Постарайтесь полностью отказаться от употребления полуфабрикатов в пользу свежеприготовленной пищи. Для эффективного похудения щек необходимо пить достаточное количество воды – минимум 2 л в день.

Питьевая диета против щек

Если вы готовы запастись терпением, питьевая диета для щек длительностью 30 дней помогает эффективно избавляться от пухлых щек и одновременно с этим очищать организм. Жидкий рацион хорошо разгружает кишечник и желудок, позволяя отдыхать всей системе пищеварения. При питьевой диете против щек обычные блюда заменяются жидкими:

  • кисломолочные и молочные продукты;
  • компоты и соки;
  • бульоны;
  • минеральная вода;
  • чай, кофе и какао.

В день надо выпивать хотя бы 1,5-2 л питьевой воды и контролировать работу кишечника (должен быть ежедневный стул). В первую неделю диеты очищаются все полые внутренние органы, а на языке может образоваться налет. Затем начинается очистка почек и печени (в течение 7-10 дней может сохраняться внутренний дискомфорт, который обязательно пройдет). На завершающем этапе организм очищается на клеточном уровне. Рекомендуется начать прием поливитаминов и минеральных веществ для предотвращения истощения организма и поддержания его нормальной работы.

Разные люди при похудении щек с питьевой диетой испытывают разные ощущения. Одним удается легко отказаться от привычных блюд, а для других это становится испытанием. Если вы относитесь к последней категории, рекомендуем обратить внимание на другие способы убрать щеки на лице, которые легко найти на нашем портале.