Какие витамины для иммунитета после антибиотиков

Автор

Как повысить иммунитет после антибиотиков

Каждому из нас, хотя бы раз в жизни, врач назначал курс антибиотиков. Конечно, последствия такого лечение не проходят бесследно. Часто после него приходится восстанавливать организм. Ученые сообщают, что после приема антибиотиков иммунитет снижается на 50-75%. Если нет возможности бороться с болезнью без данных препаратов, то нужно знать: как повысить иммунитет после антибиотиков.

Для того чтобы ликвидировать расстройство пищеварения, нарушение стула, улучшить микрофлору, а также восстановить силы организма потребуется принимать специальные препараты, повышающие иммунитет, также нужно следить за питанием и образом жизни.

Витамины и продукты, повышающие иммунитет

Чтобы быстро восстановить иммунитет и микрофлору кишечника после приема антибиотиков, следует выполнять комплекс несложных правил. Для начала воспользуйтесь натуральными лекарствами, такими как лимонник или эхинацея. Можно попробовать чай с лимоном, отвары женьшеня или элеутерококка.

После приема антибиотиков, для повышения иммунитета, врач пропишет иммуностимулирующие препараты. Самостоятельно их покупать не нужно, так как существуют противопоказания, о которых больной может не подозревать.

Для восстановления микрофлоры кишечника и избавления от дисбактериоза рекомендуют включать в рацион кисломолочную продукцию (кефир, йогурт), хлеб с отрубями. Отличные помощники в восстановления иммунитета – это чеснок, лук, яблоко, грейпфрут.

Не стоит забывать о физических нагрузках. Несколько раз в неделю постарайтесь заниматься спортом, если сложно выделить 1-1,5 часа, то хотя бы ежедневно, с утра, делайте зарядку.

Посещение бани хотя бы один раз в 7-10 дней, ускоряет восстановление иммунной системы. Также рекомендованы утреннее и вечернее обтирание, принятие контрастного или холодного душа. Больше пейте минеральной воды без газа, она восстанавливает микрофлору, останавливает диарею.

В рационе обязательно должны присутствовать витамины для повышения иммунитета:

  • Витамин С – мощный антиоксидант, участвует в укреплении организма, защищает организм от вирусов, повышает устойчивость организма к неблагоприятный факторам. Он содержится в цитрусовых, киви, яблоках, квашеной капусте, помидорах, болгарском перце.
  • Витамин А – защищает организм от свободных радикалов, имеет способность накапливаться. Содержится в оранжевых, красных, зеленых овощах и фруктах. Также есть в травах (фенхель, крапива, щавель, петрушка), печени животных, рыбьем жире, яйцах, молочных продуктах.
  • Витамин Е – защищает организм от свободных радикалов, является мощным антиоксидантом, замедляет старение клеток, а также повышает иммунитет. Содержится в растительном масле, семенах подсолнуха, авокадо, орехах, сливочном масле, орехах.
  • Витамины группы В – помогают иммунитету восстанавливаться во время стресса, после перенесенных заболеваний, после приема антибиотиков. Витамины группы В содержатся в пивных дрожжах, яйцах, ржаном хлебе, орехах, бобовых, кашах.

И наконец, не забудьте приобрести эффективные и качественные комплексные витамины для повышения иммунитета.

Как восстановить иммунитет после приема антибиотиков

Разработка и внедрение сильнодействующих лекарств в медицинскую практику позволило решить проблему высокой смертности от заболеваний, которые сейчас удается вылечить в короткие сроки. Однако доступность препаратов для широких слоев населения нередко вызывает злоупотребление ими, что оборачивается серьезной угрозой для здоровья. Так, повысить иммунитет после антибиотиков непросто, поэтому их назначение должно осуществляться только на основе врачебного заключения.

Влияние антибиотиков на иммунитет

Антибиотики представляют собой группу лекарств, используемых для борьбы с инфекциями бактериального происхождения, а также паразитами. Препараты этой группы неизбежно наносят удар не только по болезнетворным микроорганизмам, но и по населяющим внутреннюю среду тела человека популяциям.

Прежде всего, после применения антибиотиков гибнет микрофлора кишечника и половых органов. Результатами нарушения баланса внутренней среды служат ухудшение самочувствия, проблемы в пищеварении и усвоении питательных веществ и витаминов, снижение иммунитета, появление аллергических реакций. Дисбактериоз становится причиной диареи, потери жизненного тонуса, отсутствия аппетита.

Механизм нарушения функционирования иммунитета после приема антибиотиков связан, в первую очередь, с бесконтрольным размножением дрожжевых грибков, ранее сдерживаемых представителями дружественной человеку микрофлоры. Они провоцируют напряженную работу защитных механизмов организма, выделяют токсины, угнетающие деятельность иммунных клеток, отравляют кровь продуктами распада.

Проникая через стенки пищеварительного тракта, дрожжевые микроорганизмы частично разрушают их, что приводит к повышенной проницаемости кишечника. Такое состояние становится причиной попадания в полость тел опасных соединений, в том числе недопереваренных белков, вызывающих мощную реакцию иммунной системы и в результате – непереносимость некоторых продуктов питания.

Постоянная работа иммунитета в интенсивном режиме может вызвать сбой механизма идентификации чужеродных организмов. Развитие агрессии против собственных клеток способно запустить формирование серьезных заболеваний: ревматоидного артрита, аутоиммунного гломерулонефрита, системной красной волчанки, болезни Крона.

Методы восстановления иммунной системы после приема антибиотиков

После перенесенного тяжелого заболевания, особенно потребовавшего приема антибиотиков для излечения, требуется уделить время, чтобы восстановить защитные силы, иммунитет и тонус организма. Программа выздоровления включает:

  • регулярный полноценный сон;
  • соблюдение здорового рациона с большим количеством кисломолочных продуктов;
  • пребывание на свежем воздухе, по возможности – отдых на море или в горах;
  • физическую активность, выполнение ежедневных гимнастических упражнений;
  • сохранение хорошего настроения;
  • укрепление иммунитета доступными средствами.

На повышение иммунитета и возвращение его адекватной работоспособности потребуется от нескольких недель до месяцев, энергичное применение методов восстановления сокращает эти сроки. Любые мероприятия, направленные на активацию защитных сил, должны быть согласованы со специалистом.

Видео: Доктор Комаровский о последствиях лечения антибиотиками. Как восстановить иммунитет ребенка

Лечение дисбактериоза

Поскольку именно нарушение жизнедеятельности нормальной микрофлоры кишечника после приема антибиотиков и является основной причиной сбоев в работе иммунитета, начинать оздоровительные мероприятия необходимо с ее восстановления. Курс приема препаратов, содержащих пробиотики для заселения пищеварительной системы, занимает около 10-15 дней. Подробное описание частоты, доз и сроков применения указаны в аннотации к выбранному препарату.

Наиболее эффективными средствами восстановления кишечных микроорганизмов являются препараты «Бифидумбактерин» и «Лактобактерин». Лекарства выпускаются в виде ампул, капсул, свечей или суппозиториев.

Предупреждение: Препараты, содержащие культуры пробиотиков, обычно требуют хранения в условиях пониженной температуры. Необходимо также внимательно изучить возможные противопоказания к применению выбранного лекарственного средства.

Регулярное употребление в пищу свежих натуральных кисломолочных продуктов, например, кефира или йогурта, значительно ускоряет процесс лечения дисбактериоза и восстановление иммунитета. Существуют также специальные их разновидности, обогащенные полезными микроорганизмами. В день требуется принимать 2-4 стакана напитка.

Применение иммуномодуляторов

Специальные лекарства, способные регулировать работу иммунитета, нередко назначаются врачом пациентам, перенесшим длительное лечение с помощью антибиотиков. Средства естественного происхождения включают препараты иммуноглобулинов, интерфероны, цитокины и лейкинфероны. К синтетическим относятся имунорикс, полиоксидоний:

  1. Биогенными стимуляторами иммунитета служат такие лекарства, как ФиБС или жидкий экстракт алоэ в ампулах.
  2. Иммунал и аналогичные препараты разработаны на базе натуральных вытяжек из эхинацеи пурпурной или экстракта женьшеня.
  3. Средства с нуклеиновыми кислотами (ацикловир, полидан, ферровир, ридостин) предназначены для повышения неспецифической устойчивости организма человека.
  4. Имудон и аналоги являются препаратами, усиливающими продукцию фагоцитов, и имеют бактериальное происхождение.

Коррекция рациона для восстановления иммунитета

Чтобы поддержать иммунную систему и восстановить функции кишечника, необходимо обогатить ежедневное меню пищей, способной послужить щедрым источником витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Полезным будет обратить внимание на следующие продукты:

  • злаки, семечки, бобовые, хлебобулочные изделия из муки грубого помола помогут насытить организм витаминами группы В и сложными углеводами;
  • тыква, морковь и томаты содержат значительное количество бета-каротина;
  • кисломолочные продукты участвуют в восстановлении здоровой микрофлоры внутренней среды;
  • морепродукты, особенно рыба, являются источниками необходимых жирных кислот;
  • цитрусовые, квашеная капуста и смородина служат поставщиками аскорбиновой кислоты;
  • лук и чеснок оздоравливают микрофлору организма и способствуют развитию колоний-симбионтов.

Совет: Продукты, замедляющие пищеварение, особенно выпечку и сладости, лучше исключить из рациона на период восстановления после болезни и приема антибиотиков.

Народные средства для повышения иммунитета

Применение популярных рецептов для домашнего изготовления позволяют наилучшим образом восстановить иммунитет после курса антибиотиков.

Рецепт восстанавливающего иммунитет чая №1

Заварить крепкий черный чай, после охладить его и смешать в равном объеме (по 100 г) с соком черной смородины, добавить к напитку 50 г минеральной воды. При желании жидкость можно подсластить.

Рецепт восстанавливающего иммунитет чая №2

Крупнолистовой черный чай перемешать с высушенной цедрой апельсинов и лимонов, все ингредиенты взять в равной пропорции. Заварить смесь кипятком из расчета 60 г растительного сырья на 1 л воды, настоять жидкость не менее 5 минут.

Рецепт отвара для оздоровления организма

Свежие или высушенные веточки малины мелко нарубить, отмерить 2 ст. л. полученного сырья, залить 200 г кипящей воды и проварить на огне малой мощности в течение 10 минут. Укутать посуду и оставить для настаивания еще на пару часов. Готовое снадобье принимать по 2 глотка ежечасно.

Рецепт клюквенного морса

Свежие ягоды клюквы размять вилкой, залить кипящей водой или горячим чаем. При желании в напиток можно добавить сахар или мед по вкусу.

Рецепт витаминного сбора

Цветы ромашки аптечной, листья земляники и череду хорошо перемешать в равных количествах, отмерить 1 ст. л. растительного сырья и заварить с помощью стакана кипятка. Напиток необходимо настоять и принимать вместо чая.

Закаливание и двигательная активность

Начинать закаливающие мероприятия сразу после тяжелых заболеваний нельзя. Должно пройти не менее 5 суток с наступления момента полного выздоровления, в каждом конкретном случае необходим совет специалиста.

Для улучшения показателей иммунитета важно использовать контрастное закаливание, например, попеременное обливание водой с разницей температур в 15°C в течение 5-7 минут. Процедуры должны быть регулярными, а лучше ежедневными и выполняться на протяжении длительного времени. Их полезно сочетать с растиранием и легким массажем, а также проведением гимнастики.

Как поднять иммунитет после приёма антибиотиков

Отрицательное влияние антибиотиков на организм современной науке давно известно. Каждый курсовой прием таких препаратов снижает иммунитет на 50-70%. Но не только лекарства, но и мясо может содержать антибиотики. Поэтому нужно очень внимательно относиться к своему рациону, особенно после болезни, когда нужно поднять иммунитет. Ну, а если прием таких лекарственных препаратов неизбежен, нужно знать, как поднять иммунитет после антибиотиков.

Препараты для повышения иммунитета

Когда защитные функции организма после приема антибиотиков истощены, на помощь приходят препараты, повышающие иммунитет:

  • Натуральные по происхождению, содержащие эхинацею, женьшень, такие как Иммунал.
  • Препараты, содержащие бактерии: Бронхо-мунал, Имудон, Рибомунил.
  • Препараты с содержанием нуклеиновых кислот.
  • Биогенные стимуляторы: Фибс, алоэ в ампулах.

Это далеко не все средства, в каждом конкретном случае необходимое лечение подбирает врач. Также это могут быть биорегуляторы, такие как Тималин и Тимусамин. Это препараты, извлеченные из вилочковой железы крупного рогатого скота. Они являются самыми эффективными для поднятия иммунитета. Но употреблением таких средств восстановление организма не ограничивается, обязательно в рацион следует включать микроэлементы селен, цинк, литий.

Иммуномодуляторы назначают часто болеющим и долго выздоравливающим после болезни людям для лечения тяжелых и затянувшихся инфекций, в том числе и на фоне антибиотиков. Их объединяют в несколько групп с разной структурой и механизмом действия:

  • Иммуноглобулины — белки-антитела. Они связываются с вирусами, бактериями и выводят их из организма. Применяются, в том числе, для лечения детей.
  • Белки иммунорегуляторные. Получают из вилочковой железы и костного мозга животных. Применяют при лечении острых и хронических инфекций, при переломах, сниженном клеточном иммунитете у детей и взрослых.
  • Цитокины. Беталейкин и ронколейкин оказывают влияние на взаимодействие иммунных клеток. Беталейкин способствует увеличению выработки интерферона, ускорению процесса заживления, образованию антител, увеличению тромбоцитов. Его назначают после облучения, химиотерапии. Ронколейкин применяется даже у новорожденных и повышает противобактериальный, противогрибковый, противовирусный, противоопухолевый иммунитет.
  • Интерфероны — синтезируемые клетками защитные белки. Их назначают при вирусах, герпесе, гепатите. Разрешен прием с любым антибиотиком.
  • Лейкинферон — натуральный интерферон из лейкоцитов крови человека. Им лечат сепсис, вирусные инфекции, хламидиоз, туберкулез. При лечении вирусных инфекций применяют капли в нос Гриппферон, свечи Виферон, Генферон, в состав которых входит интерферон.
  • Полиоксидоний — синтетический иммуномодулятор, укрепляет иммунитет, связывает и выводит токсины из организма.
  • Имунорикс — синтетический иммуномодулятор с широким спектром действия, применяется в основном при заболеваниях верхних дыхательных путей.

Бактериальное происхождение имеют иммуномодуляторы ИРС 19 — профилактика ОРВИ и гриппа, Имудон — лечение заболеваний полости рта и глотки, Бронхо-мунал применяют для профилактики при хронических заболеваниях легких и сезонных инфекциях.

Принципы здорового питания

Чтобы повысить иммунитет после приема антибиотиков, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • Употреблять побольше пищи, богатой витамином С: черную смородину, цитрусовые, квашеную капусту, калину;
  • Включить в свой рацион витамин А: морковь, помидоры, тыкву и другие продукты красного и желтого цвета, содержащие бета-каротин, который преобразуется в организме в витамин А;
  • Витамины В содержатся в гречке, семечках, бобовых, хлебе грубого помола, сыре, грибах. Они необходимы организму после лечения антибиотиками.
  • Есть орехи, семечки, горький шоколад. В них содержится огромное количество минеральных веществ;
  • Пить отвары ромашки, зверобоя, зеленый чай, который является мощным антиоксидантом и выводит радионуклиды из организма;
  • Принимать препараты растительного происхождения на основе эхинацеи, элеутерококка, женьшеня;
  • Обязательно включить в рацион кисломолочные продукты, полезные для микрофлоры кишечника: кефир, натуральный йогурт, творог. Кефир полезно пить по стакану на ночь и с утра натощак. Эти продукты можно дополнить живыми молочнокислыми бактериями, содержащимися в препаратах Бифидумбактерин, Лактобактерин и других;
  • Исключить хлебобулочные изделия, сладкое и мучное. А вместо хлеба есть отруби, которые стимулируют работу кишечника;
  • Кишечную микрофлору помогут нормализовать чеснок, лук, яблоки. Лук и чеснок являются пробиотиками, которые увеличивают рост полезных бактерий в организме;
  • Употреблять ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах, рыбе. Но не стоит злоупотреблять тепловой обработкой, так как полезные вещества улетучатся. Хорошо есть селедку, кальмары.

Благотворно на восстановление организма влияет баня, которая выводит ненужные вещества и шлаки, активирует процессы теплоотдачи. Но начинать такие процедуры нужно постепенно, по несколько минут, затем можно будет чередовать парную с контрастным душем. Но не стоит забывать, что баня не всем полезна, а кому-то и противопоказана, например, людям с заболеваниями щитовидной железы, сердца.

Не только после приема антибиотиков, но и для укрепления организма полезны физические нагрузки. Это могут быть зарядка, ходьба, плавание, закаливание. Но во всем нужна мера!

Не стоит нагружать себя сразу после болезни тяжелыми физическими упражнениями.

Рецепты витаминных напитков для укрепления иммунитета

  • 3 яблока с кожурой нарезать дольками и залить литром воды, в течение 10 минут варить на медленном огне, затем настаивать минут 30, добавить по вкусу в остывший чай мед.
  • По 1 части апельсиновых корок, черного чая и ½ части лимонных корок залить кипятком и настаивать 5 минут. Можно добавить апельсиновый сироп. На 1 л воды берется 60 г сухой смеси.
  • Плоды шиповника прокипятить 3-4 минуты или настоять в термосе, процедить, добавить сахар или мед.
  • Клюкву размять вилкой в стакане, залить кипяченой горячей водой или чаем, добавить сахар по вкусу.
  • Заварить крепкий черный чай, процедить, охладить и добавить столько же сока черной смородины и ½ части минеральной воды. Можно добавить сахар.
  • Пить черный чай с яблочным соком: чая 150 мл, а сока 50 мл. В горячий крепкий чай влить сок и выпить.
  • На 2 стакана кипятка взять 2 столовых ложки травы череды, настаивать час, процедить. Пить в течение суток.
  • На 1 стакан кипятка берется 1 столовая ложка сбора: в равных частях листья земляники, цветки аптечной ромашки, трава череды. Пить вместо чая.
  • Столовую ложку полевого хвоща залить стаканом кипятка, настоять час, процедить, пить в течение дня.
  • Мелко нарезанные ветки малины залить стаканом кипяченой воды, кипятить 10 минут, укутать и через 2 часа можно пить по несколько глотков каждый час.

Очень полезной для иммунитета и восстановления организма после болезни является смесь из изюма, грецких орехов, кураги, меда и лимонного сока. Пропорции берутся примерно равные, добавляется сок половины лимона. Принимать ее следует 3 раза в день по столовой ложке.

Методы закаливания

Иммунитет — способность человеческого организма противостоять бактериям и микробам, распознавать и уничтожать их. Для этого существуют лейкоциты и лимфоциты — клетки крови. Чем быстрее они двигаются, тем эффективнее их работа. То есть иммунитет зависит от скорости передвижения этих клеток, а их мобильность от температуры тела. Бактерии размножаются быстрее при охлаждении, а скорость иммунных клеток замедляется.

Существуют различные методы закаливания, например, уменьшать с каждым днем температуру воды на градус. По поводу этого метода мнения расходятся.

Другой метод, наоборот, направлен на разогрев тела. Реализовать этот метод на практике хорошо в бане. Можно глубоко прогреваться или чередовать разогрев с кратковременным охлаждением.

Применение на практике вышеперечисленных способов в комплексе способствует повышению иммунитета, оздоровлению и омоложению организма.